GET FIT 2026
Lukas Högberg
Hur & varför det funkar
Ta träningen till nästa nivå
Ta din fysik till nästa nivå, även efter 40.
Du har säkert tränat ett tag. Du vet vad du gör på gymmet, men resultaten är inte helt vad du önskar.
Du känner kanske igen dig att det är lätt att fastna mellan arbete, familj och vardag blir träningen ofta något som bara “ska hinnas med”.
Personligt anpassad coaching – till 100%
Med mig som coach får du en plan som är byggd till fullo utifrån dig, din vardag, din nivå och dina mål.
Varje träningsvecka, varje pass, varje övning och varje måltid är en pusselbit jag anpassar för att du ska få resultat som håller, utan att livet måste sättas på paus.
Jag hjälper dig att förstå hur träning och kost fungerar för dig så att du kan bygga en stark, hälsosam och hållbar kropp som håller i längden.
En tydlig plan, kontinuerlig uppföljning och en coach som håller dig ansvarig, motiverad och på rätt kurs.
Resultaten som utlovas:
- Ta dig vidare och utvecklas inom träningen, ta din fysik till nästa nivå. Tappa fett & bygg muskler!
- Träna för en långsiktigt hållbar hälsa och kropp, för att leva ett liv i bra hälsa där du kan prestera på topp både på arbete och hemma
- Utöka kunskap kring träning, och förståelse för hållbar kost, som funkar i ett liv som präglas av tight schema med arbete & familj
Det här är ett program som har levererat resultat år efter år – är det din tur denna gång?
OBS endast ett öppningstillfälle årligen!
Träning
- Skräddarsydd plan
- Uppvärmning
- Fullt träningspass
- Nedarvning
- Allt på din nivå och vad du vill träna, desto bättre du blir desto mer avancerar jag din plan.
Kost
- Skräddarsydd plan
- Helt färdiga recept
- Shoppinglista
- Står hur du tillagar
- Exakt mängd utav alla ingredienser i alla dina recept
- 5-7 recept per måltid
- Möjlighet till helt nya recept var 5-6 vecka om du vill, bara att säga till mig i chatten!
Vecko Uppdatering
- Du gör veckouppdatering varje vecka där du får återkoppling
- Där du kommer kunna tracka dina resultat och även logga andra aktiviteter
- Det ger mig en helhetsbild över hur det går för dig
Chatt
- Chatta med mig personligen
- Coaching & stöttning
- Eventuell teknikhjälp
- Extra videos med tips och bra information för att ge dig mer förståelse för kost och träning
Låt 2026 bli ditt år!
Om Coach Lukas
Jag är professionell CrossFit-atlet och tränare, Lukas Högberg. År 2018 säkrade jag tredje plats på CrossFit Games och lämnade ett minnesvärt avtryck i vår historia. Med över ett decennium av erfarenhet som atlet och tränare är jag djupt fördjupad i vetenskapen om fitness som ger individer ökad energi och en känsla av stor framgång.
Låt oss tillsammans avkoda din unika fitnessformel. Låt oss diskutera dina mål och skapa en plan för din framgång. Tillsammans ska vi låsa upp din fulla potential och energi!
GET FIT 2026
Tidslinjen
Fas 1
Start, planering & anpassning
Vi skräddarsyr planerna fullt ut efter din vardag med arbete och familj, så att träningen blir genomförbar och hållbar. Redan tidigt kommer du känna skillnad: mer energi, snabbare styrkeökning och motivationen tillbaka.
Fas 2
Teknik, progression & justeringar
Vi finjusterar teknik, belastning och upplägg samtidigt som vi förebygger skador. Träningen blir riktigt kul och du märker de första synliga resultaten både på gymmet och i vardagen, med ökad prestation.
Fas 3
Optimering & fysisk utveckling
Vi bygger vidare på det som fungerar, anpassar planerna efter din utveckling och ger dig kunskap om träning och kost som fungerar i din vardag. Dina initiala målsättningar uppfylls och justeras för att du ska fortsätta ta nästa steg.
Fas 4
Stabilitet, självständighet & hållbarhet
Vi säkerställer att rutinerna sitter långsiktigt och att du kan fortsätta utvecklas även under hektiska perioder. Du får full kontroll, bygger hållbar hälsa och en stark fysik som håller över tid.